Вред и польза кофе - давайте обсудим
Большинство людей в современном мире начинают свой день с кофе. Он бодрит, заряжает энергией и позитивом, но что мы знаем о его влиянии на организм? Вы точно слышали множество споров на эту тему, попробуем разобраться в пользе и вреде кофеина.
Кофеин - усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс.
Позитивное влияние кофе
Кофе является мощным источником полезных антиоксидантов
Главным преимуществом кофе является наличие большой антиоксидантной активности. Ученые обнаружили около 1000 антиоксидантов в кофейных зернах, которые помогают бороться с воспалением, лежащим в основе многих хронических заболеваний, включая артрит, атеросклероз и многие виды рака. Кофе помогает нам сохранять здоровье на микроуровне, защищая наши клетки от повреждений. Считается, что хлорогеновая кислота, важный антиоксидант, встречающийся исключительно в кофе, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Кофе поможет вам сжечь больше калорий:
Даже если вы не тренируетесь, доказано, что употребление кофе повышает метаболизм на 10–20% для тех, кто пьет от одной до двух чашек в день. Удивительно, вы можете сжигать некоторые калории, просто попивая чашечку кофе.
Улучшает циркуляцию
Согласно исследованиям в Японии, употребление чашки кофе весом 150гр вызывает увеличение капиллярного кровотока на 30%. Этот уровень улучшенного кровообращения приводит к улучшению оксигенации тканей вашего тела, что имеет ряд преимуществ, таких как улучшение показателей физической активности.
Оказывает обезболивающее действие
Исследования, проведенные в Университете Иллинойса, показали, что две-три чашки кофе могут снизить уровень боли. Поэтому этот напиток можно отнести к болеутоляющим.
Кофе, как известно, придает бодрости
Почему мы так любим пить кофе по утрам? Кофеин вызывает чувство бодрости и повышает энергию в результате его взаимодействия с рецепторами в мозге. Так что это хорошее решение, если вам нужно быстро привести себя в порядок. Нет никаких сомнений в том, что кофе может дать вам дополнительный импульс, особенно если у вас недостаточно сна. Это происходит из-за кофеина, который действует как стимулятор, который помогает вам чувствовать себя более внимательным и сосредоточенным. Это также дает вам заряд энергии и помогает вам двигаться, когда у вас мало выносливости.
Первая кофейня была открыта в Стамбуле примерно в 1555 году
Улучшает вашу память
Содержащиеся в кофе полезные компоненты улучшают долговременную память, помогают бороться с болезнями мозга такими, как Альцгеймера.
Снизьте риск депрессии
Быть счастливым – это здорово, правда? А для тех, кто любит кофе, нет ничего лучше той знакомой теплоты и вкуса, которая вдохновляет вас каждое утро или в любое время дня. Кофе сильно влияет на выработку гормонов счастья таких, как серотонин и дофамин.
Негативное влияние кофе
Все хорошо, когда это в меру. К сожалению, чрезмерное употребление этого напитка может очень плохо сказаться на здоровье человека.
Влияние на пищеварительную систему
Даже с небольшим напитком вы можете повредить кишечник и желудок. После употребления кофе желудочный сок имеет повышенную кислотность. Этот эффект значительно усиливается при употреблении кофе натощак. При регулярном употреблении напитка натощак может развиться даже язва желудка. БикЮ Необходимо пить кофе только после еды, когда его воздействие на желудок сводится к минимуму, а при отсутствии у человека склонности к заболеваниям желудочно-кишечного тракта действие кофеина пройдет без последствий.
Кофе - напиток богов, но не следует забывать - все хорошо в меру
Кофе вызывает привыкание
Люди, отказывающиеся от кофе, наверняка испытывали своеобразную «ломку», выраженную в виде головной боли, усталости, раздражительности и сонливости. Это связано с тем, что кофеин стимулирует выработку гормона серотонина, который отвечает за рецепторы «удовольствие». В результате у организма формируется физическая зависимость, а отказ от кофе ведет к негативным последствиям.
Кофе портит зубы.
Одной из главных причин отказать себе кофе это желтый налет на зубах, требующий более регулярного посещения стоматолога. Более того, употребление кофе негативно влияет на усвоение железа, калия и кальция в организме, в результате чего зубы и кости становятся более хрупкими.
Беременным можно?
Беременным кофе пить нужно очень осторожно. Употребление четырех и более чашек в день повышает риск прерывания беременности на 33%. Однако 1 чашка в день снижает вероятность внутриутробной смерти плода на 3%.
Кофе невероятно противоречивы напиток. Можно говорить бесконечно о его пользе и вреде, но прийти к однозначному ответу не получится. Главное не употреблять кофеин в больших количествах и избегать привыкания.
Пока кофе не пришёл))))
- Комментарии
